おはようございます！めいしんです(o^―^o)ﾆｺ
《画像ネットより引用：朝活イメージ》
本日２日目の朝活でございます！
タイトルにあります通り朝活しております。
そもそも、朝活とは何ぞや・・！
Wikipediaで調べてみると、
【朝活（あさかつ）は、朝時間を有効活用した交流会や勉強会の活動をいう。全国で自然発生的に活動が行われている。】
朝活メリット
・朝日を浴びて体内時計のリセットができる
・朝一番はアドレナリンとドーパミンといった脳内物質が出るので集中できる
・一日のタスクの整理ができる
・朝早起きしたことで夜寝付きやすくなる
・気持ちがポジティブになる
では、私の本日の朝活ルーティーンをちょっぴり公開します(o^―^o)ﾆｺ
❶ 朝日を浴びる
❷ 軽いストレッチ
❸ 白湯を飲みながら語学学習 ３０分
❹ BLOGのチェックと更新 ３０分
❺ 簡単に朝ごはん オートミールをレンチン
(ちなみにオートミールはめんつゆ味です)
朝活なんで無理だ―と思っている方！
始めは、普段起きる１時間前や１時間半前の起床をおススメしています！
経験上、朝日とともに起床すると眠いですし、
３日も続かないんですよね・・・(；´∀｀)
少しずつで大丈夫なので朝活一緒に始めてみませんか？？(o^―^o)ﾆｺ
引き続き明日も朝活チャレンジゆるーくしていきます！
ではでは、めいしんでした(o^―^o)ﾆｺ
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