【七号食ダイエット】準備食期4日目、5日目

こんばんは！めいしんです(o^―^o)ﾆｺ

この記事は、すーたろさんの【七号食ダイエット】を参考にして、

食事管理を行い、チャレンジしていく記録です！

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4日目の食事内容を紹介していきます♪

準備食期４日目の献立《朝食　兼　昼食》

時刻：９：００

《左：夫　　右：わたし》

玄米の量

夫：200g　　わたし：80g

食事内容

 

・玉子焼き、ウインナー、トマト、梅干し、いんげん

・じゃがいもとカイワレのお味噌汁

・モッツァレラチーズ

・もずく酢(１つを半分こ)

準備食期４日目の献立《お夕飯》

《左：夫　　右：わたし》

玄米の量

夫：200g+80g(おかわり)　　わたし：100g

食事内容

 

・梅干し、ザーザイ、トマト

・じゃがいもえのきお豆腐のお味噌汁

・もずく酢

・もも肉赤身　いんげんとレモンのさっぱり炒め

・卵かけご飯　　(追加で夫のみ)

正しい玄米食、危ない玄米食　マクロビをしている人はなぜ不健康そうに見えるのか

玄米の浸水時間について

《本日のカニ穴》

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準備食期５日目の献立《朝食　兼　昼食》

時刻：９：００

《左：夫　右：わたし》

夫：玄米９０g　　わたし：７０ｇ

食事内容

 

・目玉焼き、ウインナー、梅干し、トマト

・玉ねぎのお味噌汁

・納豆

・メンマのめんつゆ炒め

準備食期５日目の献立《お夕飯》

　《わたし：玄米８０ｇ》

食事内容

 

・もも肉とネギの蒸し肉

・えのきのお味噌汁

・もずく酢　　(半量)

この日は別々の食事でした！

まとめ

そろそろ七号食の本チャンに取り組みたいところですが、

猛暑の為に食事制限すると危険と判断してしばらくはこの玄米食を続けていきます。

しばらくは同じ食生活になりそうなので一度報告ブログはストップします！

ちなみに玄米に変えてから

玄米の炊き方については今後、まとめて更新予定です！お楽しみに☆ミ

では、ではめいしんでした(o^―^o)ﾆｺ

好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活

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